郭晶晶在2008年北京奥运会女子三米板名堂中摘金。施觉摄（影像中国）

郭晶晶在2025年献媚国海洋大会上发言。图为受访者提供

郭晶晶在2023年宇宙拍浮锦标赛中担任裁判长。图为受访者提供

【名将小传】

郭晶晶，出身于河北保定，7岁开动学习跳水，2011年退役，在23年的通顺生计中共获取77枚金牌、14枚银牌、4枚铜牌。退役后，她选取国际裁判经验，担任国际泳联跳水本领委员会委员与裁判。

第十五届全运会行将在广东、香港、澳门举行，看成广州市南沙文化会副会长的郭晶晶，最近正忙着鼓励湾区迎全运体育季系列行为。

从宇宙冠军到国际裁判，从体育到公益，不同的身份升沉中，郭晶晶有着如何的心路历程？如安在赛场夺金与自我晋升之间阐明体育精神？近日，本报记者对话郭晶晶，共同探讨体坛名将的多维东说念主生。

“把每一个历程作念好了，遵循当然就在那边”

问：刚开动学习跳水时，您才7岁，那么小，奈何坚抓下来的？

答：记顺适时素养去幼儿园选通顺员，我只知说念是去学拍浮，很发怵，因为小的时候被水呛过。但我想要去克服，是以就选拔了这项通顺。在尝试之后，我发现我方越来越可爱跳水。

问：哪些素养对您的影响比较大？

答：在我的通顺生计里有3位素养以及领队周继红，是她们一齐指挥我走向得胜。

第一位是我的发蒙素养——李芳素养。她选我去学跳水，那是我第一次知说念跳水这项通顺。入门阶段，我打下了尽头好的基础，这才不错一齐走得更远。

第二位是把我选入国度队的于芬素养。我那时如故业余体校的孩子，在参加国度队集训时被于素养选中。她带着我进入国度队一线组，随着奥运冠军伏明霞一齐考研。那是我超越最快的一个阶段。

第三位便是其后在我东说念主生低谷期，再行把我拉起来的钟少珍素养。咱们一齐经历了通顺生计中的许多时刻，从被质疑到一步一步走向得胜，莫得她一齐的扶抓和饱读动，不可能有站上最高领奖台的我。

还有便是我的领队周继红。她不仅仅在我的通顺生计中指示我一齐走向得胜，在我退役后，她还饱读动我去考国际裁判经验，进入国际泳联，一齐走到咫尺。她帮我开采东说念主生的计较，让我在我方的畛域无间发光发烧。

每位素养在不同期期齐给了我极大匡助，回偏激来看，每位素养的助力一步步莳植了咫尺的我。

问：2004年雅典奥运会，您包揽女子三米板单东说念主和双东说念主两枚金牌，初次加冕奥运冠军，那时的激情和感受如何？

答：雅典奥运会，关于第三次参加奥运会的我来说，也许是终末一次契机。其实在那一刻，我莫得想那么多，只想着如何把我方最佳的气象阐明出来，如何跳好每个动作。

夺冠后，我正本也以为我方会很是兴盛，会哭得一塌辩白。关联词当我站上冠军领奖台的那一刻，激情其实是比较安静的，能够水到渠成，把每一个历程作念好了，遵循当然就在那边，这不是无意。

问：回忆23年的跳水生计，还有哪一次比赛经历让您难忘？

答：最难忘的应该是2008年的北京奥运会。那时压力很大，大师齐以为我应该是去拿冠军的，我也莫得退路，只可往前冲。比赛前很长一段时辰，我方齐在反复模拟决赛的场景——遭遇问题应该如何管束，让我方不受外界的任何影响，阐明出应有的水平。在要道时刻，也曾不是要慑服别东说念主了，最主要的敌手是我方。

“东说念主生不该唯唯一种可能，我想给我方更多成漫空间”

问：在任业生计巅峰期，您为什么选拔退役、赴海外学习？

答：东说念主生不该唯唯一种可能，我想给我方更多成漫空间。我一直主攻跳水，有许多常识要补充、视线要开拓。离开跳台时也徜徉过，毕竟那边有我最调遣的荣誉、有我激越的钤记，但通顺员生计有限，东说念主生有很长的路要走，是以我选拔用全新的视角去不雅察宇宙、构兵不同畛域，让我方的东说念主生领有更多维度。

问：2024年巴黎奥运会，您看成裁判，见证了中国跳水通顺员夺金，那时是如何的激情？

答：那时的激情很复杂。看到咱们的通顺员站在赛场上，我很是和会他们的付出。同期看成裁判，我要全程专注于评分的中枢维度，弗成带个东说念主情怀，要确保比赛的公说念平允。总之这份感受很很是，既为咱们中国跳水通顺员自傲，也为我方能以另一种风光无间参加跳水奇迹而感到平稳。

问：从通顺员到裁判，身份升沉给您的责任实质带来了哪些升沉？

答：看成通顺员，我只消专注作念好我方的动作；看成裁判，我要研讨规定的细节，关怀每个通顺员的本领特质。责任重点从冲破自我酿成了管事名堂，以前每天想的是奈何晋升难度、减少造作，咫尺会花时辰研讨规定更新，还要从全球视角想考如何让跳水通顺更公说念、更有诱骗力。这种升沉让我赫然，体育奇迹是需要不同脚色共同因循的。

问：跳水是一项用精深次肖似追求完好斯须的通顺。这种极致体验，对您有如何的影响？

答：精深次肖似的考研让我知说念，得胜是莫得捷径的，完好是要靠勤劳打磨的。就像东说念主生的许多事，齐需要坚抓，弗成急着要遵循。而追求完好不是要作念到毫无舛错，而是要有“把每件事作念到最佳”的气派，哪怕历程中会出错，只消不撤消，总能少许少许围聚目标。我在生活中也一直延续这种气派，不管是对家庭如故公益奇迹，齐千里下心来，一步一步鼓励。

问：要是给体育、公益、家庭、自我探索等排序，您会奈何排？如何分派时辰和元气心灵？

答：莫得全齐的排序，因为东说念主生阶段不同，重点一定会变，均衡才是中枢。我不会把它们当成一种先后排序，而是像安排考研蓄意相似，提前计较、无邪调节，比如陪孩子时就放下责任，专注家庭；作念体育或公益方面责任时，也会安排好时辰，计较好每一件事。对我来说，每个身份齐很进犯，齐要全身心去参加和付出。

“通顺员不错把外界的支抓当成能源，学会过滤掉无须要的声息”

问：本年是全运年，您最近在忙的是否和全运会关系？

答：是的，我看成广州市南沙文化会的副会长，一直在勤劳推动文化体育和会发展。本年，咱们在南沙区打造湾区迎全运体育季系列行为，同期推出中国体育荣光印象展。但愿尽我方的一份力，让更多东说念主感受体育的魔力、文化的温度。

问：您认为互联网的高曝光度对通顺员成长有什么影响？通顺员应该如何靠近这种热度？

答：这是有两面性的，高曝光能让通顺员更快被关怀，获取更多支抓，乃至为体育名堂带来更多资源。但过度曝光也可能让通顺员承受额外的压力，比如一些小造作被放大、个东说念主生活被过度关怀等。

我以为通顺员不错把外界的支抓当成能源，学会过滤掉无须要的声息，专注考研和比赛。通顺员的重点耐久是赛场上的泄漏，这么智力更好体现本人的价值。

问：您认为通顺员要取得优异成绩，除了资质，还需要具备哪些品性？

答：坚毅，我认为这瑕瑜常进犯的。我从7岁开动考研，遭遇了多样贫瘠，但一直莫得撤消，勤劳了许多年才果然罢了生机。还有少许，便是自律，通顺员需要高度的自律，矢志不渝地进修，这是一切好成绩的基础。诚然也离不开统共团队的付出，咱们的成绩不只单是我方一个东说念主的。

问：和往常比较，您以为如今大师对金牌和通顺员的气派有什么更正？

答：咫尺大师更感性了，哪怕通顺员没拿金牌，只消拼尽全力，也会被认同。这很是好，讲明大师更扫视体育精神了。咫尺许多通顺员也在更世俗的畛域学习更多常识，让我方的东说念主生有更多可能性。

问：看成过来东说念主，您想给咫尺的年青通顺员什么样的东说念主陌生远？

答：要珍惜考研的每一天，通顺员生计很短，每一次肖似的进修齐在为改日铺路。不要怕苦，咫尺的苦齐会酿成以后的底气。哪怕没获取生机的成绩，也要享受历程，考研中得益的坚抓和专注会成为东说念主生的钞票。

还有少许便是提前计较东说念主生，通顺员生计仅仅东说念主生的一部分，大师要趁年青多学习、多积聚，不管改日作念什么，齐要提前打下基础。

原标题：东说念主生的许多事，弗成急着要遵循（对话体坛名将）

——对话跳水名将郭晶晶欧洲杯体育信息