当 18 岁的全红婵站在跳水台边，阳光落在她挺拔的身影上时，很难再让东说念主想起东京奥运会上阿谁 14 岁、身高 1 米 43 的 “黑马青娥”。如今的她欧洲杯体育信息，身高已窜至 1 米 6，体重也增多了 10 公斤，这些在常东说念主眼中标志着 “长大” 的钤记，却成了她跳水糊口里最毒手的难题 —— 腰椎旧伤反复狡赖作痛，新添的脚踝扯破让她检会时每一次起跳皆带着刺痛，天下排行更是一度从榜首跌至第二。
可这个降生于广东湛江农村的小姐，本体里藏着一股造反输的倔强。省队曾为她贴心权略三条 “退路”：“去名牌大学念书、回故土当体育老诚、回家陪着爸妈过自在日子”，每一条皆自在顺手。但全红婵却摇了摇头，眼力永恒盯着那方熟悉的跳台：“我想再试试，谜底应该在跳台上。” 于是，她果决报名投入十一月的大湾区全运会，连气儿扛起女子单东说念主 10 米台、双东说念主 10 米台和团体赛三项赛事的压力，要谢世东说念主庄重中，与我方的 “成长窘境” 死磕到底。
张开剩余86%一、成长的 “敌东说念主”：身高体重里的跳水难题
对跳水开通员而言，身体的每一寸变化皆可能影响动作的精确度，全红婵的 “发育关” 来得比设想中更犀利。从 14 岁到 18 岁，4 年间 17 厘米的身高增长，让她蓝本熟悉的身体片刻变得 “生分”—— 以前能减轻完成的抱膝动作，当今需要更使劲收缩中枢能力适度身体旋转；也曾刚好贴抓掌的跳板，如今起跳时脚感却总差了小数。更毒手的是体重的增多，10 公斤的分量变化，让她入水时的水花适度难度陡增，以前信手拈来的 “零水花” 动作，当今需要反复调整入水角度能力接近逸想景况。
伤病也在这个阶段缠上了她。经久高强度检会留住的腰椎凸出旧伤，在身体快速发育时愈发昭彰，随机检会后弯腰系鞋带皆要缓上好一会儿；一次检会中的不测落地，又让她的右脚踝出现扯破伤，大夫派遣要减少起初检会，可她只休息了一周，就戴着护踝回到了检会馆。“队里大夫总说我‘不听话’，可我怕一停驻来，就找不回跳的嗅觉了。” 全红婵在检会日记里写说念，字里行间尽是无奈与支柱。
为了帮她顺应身体变化，锻练组费了不少心想。专揽锻练何威仪反复不雅看她的检会视频，发现身高增长后，她的起跳点比以前靠前了多少，便带着卷尺一次次测量，最终将跳板精确前移 3 厘米，只为让她找回熟悉的发力节拍。养分师更是防御翼翼地制定饮食标的，每天只敢减少 6 两肉的摄入量，搭配高卵白、低脂肪的食材，既适度体重增长速率，又幸免因减重过快导致肌肉流失，激勉新的伤病。“婵婵的身体太罕见了，每小数调整皆要止境严慎，咱们弗成让她为了收获糟跶健康。” 养分师的话里，尽是对这个倔强小姐的意思。
那段时候，全红婵的检会量比粗浅增多了一倍。别东说念主练 5 组动作休息，她会多练 2 组；队友扫尾检会离开时，她还在反复谈判入水姿势，直到锻练催着去作念康复调理才肯停驻。随机练到脚踝发疼，她就坐在场边，一边揉着脚踝，一边看着跳台怔住，眼神里却从莫得过隔绝。“疼的时候也会想，是不是果真该废弃了？可一猜测站在跳台上听到不雅众答允的状貌，就认为再难也要扛往时。”
二、“全红婵 2.0” 来了？她用信守界说跳台
就在全红婵与身体变化苦苦反水时，队里一位 15 岁的少壮异军突起。这位小将不仅身高、体型与全红婵初出茅屋时相似，还在一次队内测试中跳出了近乎完竣的 “零水花” 动作，媒体见状纷纷报说念，致使喊出 “全红婵 2.0” 的称呼，默示跳台行将迎来新的 “主角”。
这么的声息传到全红婵耳中时，她正在检会馆里老练 207C 动作（向后翻滚三周半抱膝）。听到队友拿起 “全红婵 2.0”，她仅仅停驻动作，擦了擦额头的汗，浅浅说了一句：“跳台是我守的，不是谁皆能替。” 莫得飞腾的反驳，莫得刻意的回话，却透着一股防止置疑的执意。
在全红婵心里，跳台早已不是单纯的比赛场合，而是她用汗水浇灌联想的方位。14 岁东京奥运会一战成名，她用三跳满分的收获让天下记取 “全红婵” 这个名字；15 岁陕西全运会，她顶住压力拿下单东说念主、双东说念主两枚金牌；16 岁世锦赛，濒临海外选手的强势冲击，她依然稳稳站在领奖台上。这些荣誉的背后，是她每天早晨第一个走进检会馆，是她在别东说念主休息时反复打磨动作细节，是她在伤病时咬着牙支柱检会的执着。
濒临少壮的冲击，全红婵莫得涓滴暴躁，反而把更多元气心灵放在了自我冲破上。她主动和锻练相通，调整检会标的，针对我方身高增长后动作连贯性不及的问题，挑升增多了中枢力量检会和动作承接老练；为了莳植入水显露性，她一遍遍不雅看我方的比赛视频，对比也曾的动作细节，找出需要考订的方位。“别东说念主跳得好是别东说念主的时候，我只消作念好我方该作念的就行。” 全红婵说，她从不把别东说念主算作 “敌手”，着实的挑战，永恒是我方。
有一次检会扫尾后，那位 15 岁的少壮主动找到全红婵，讨教动作技能。全红婵莫得涓滴保留，耐烦肠给她老师抱膝动作的发力重心，还躬行示范了几遍。“我但愿她能越来越强，这么通盘队列的水平能力提高。” 全红婵的安心与大气，让锻练和队友皆止境佩服。在她看来，跳台不是 “独属于谁的舞台”，而是通盘钦慕跳水的东说念主共同追赶联想的方位，“良性竞争能让大家皆变得更好，这才是体育的真义。”
三、检会日记里的玄机：把窘境写成 “成长讲义”
全红婵有一册厚厚的检会日记，封面也曾被汗水浸得有些泛黄，内部纪录着她每天的检会内容、动作完成情况，还有那些对于成长的苦恼与支柱。“今天练了 3 组 107B，照旧有点找不到以前的嗅觉，脚踝有点疼，未来要牢记多作念康复。”“体重比上周多了 1 斤，养分师说要多吃蔬菜，少吃点主食。”“看到少壮跳得那么好，我也要更接力，弗成让大家失望。” 这些朴素的翰墨，莫得丽都的辞藻，却着实地展现了一个年青开通员在成长阵痛中的挣扎与信守。
这今日记自后被省队的锻练发现，他们翻看后深受震憾，决定将其算作小队员的 “成长讲义”。“许多年青队员在际遇身体发育、伤病困扰时，容易产生废弃的念头，全红婵的日记能让他们看到，即使是天下冠军，也会际遇贫乏，关节是如何濒临。” 省队锻练阐发说念。于是，在省队的检会课上，锻练会节选日记里的内容读给小队员听，让他们知说念，顶尖开通员的光环背后，是时常刻刻的支柱，是与身体的息争，是永不废弃的反水。
有一次，一位 13 岁的小队员因为身高增长导致动作造作，激情低垂，致使不想再练跳水。锻练拿出全红婵的日记，念到她写的 “今天又因为身高问题跳砸了，然而锻练说，只消调整好节拍，身高也能成为上风” 时，小队员的眼睛逐步亮了起来。自后，这位小队员主动找到锻练，说：“我想向全红婵姐姐学习，再难也要支柱下去。” 全红婵的日记，就这么暗暗影响着一批又一批年青的跳水开通员，给他们传递着支柱的力量。
全红婵我方也没猜测，我方顺手纪录的日记会有这么的真义。“我仅仅想把每天的感受写下来，以后回头看，能牢记我方是怎么过来的。” 她说，每次翻看以前的日记，看到我方也曾克服的贫乏，就会更有信心濒临当下的挑战。在她看来，成长等于连接际遇问题、不竭问题的历程，“以前认为身高体重是‘敌东说念主’，当今逐步发现，只消找到和身体相处的步地，这些‘敌东说念主’也能酿成‘一又友’。”
四、不啻是开通员：写给通盘东说念主的 “成长启示录”
全红婵的故事，远不啻是一个开通员的成长史，更像一册写给通盘东说念主的 “成长启示录”—— 咱们每个东说念主，大要皆曾资格过访佛的 “身体困局”：芳华期的身高体重变化带来的暴躁，责任后因久坐导致的腰椎问题，年级增长后身体机能的下落…… 这些看似 “干豫” 咱们的窘境，其实皆可能成为重新界说我方的来源。
就像全红婵，濒临身高体重的变化，她莫得衔恨，而是主动调整检会次序，与身体达成息争；濒临伤病的困扰，她莫得隔绝，而是一边积极调理，一边寻找合适我方的检会节拍；濒临少壮的冲击，她莫得暴躁，而是专注自我，在竞争中已毕共同成长。她用举止告诉咱们，所谓成长，等于学会与不完竣的我方相处，在窘境中寻找冲破的可能。
在生活中，咱们也会际遇多样各类的 “成长阵痛”：学生时期可能因为身高体型被讽刺，职场中可能因为身体原因影响责任终结，中年时可能因为健康问题不得不编削生活步地。但就像全红婵在跳台上的信守相同，只消咱们不粗陋废弃，散漫为了钦慕的事情付出接力，就总能找到属于我方的 “解题想路”—— 大要是调整心态，选拔我方的不完竣；大要是寻找次序，用科学的步地改善近况；大要是调度视角，把窘境算作成长的机会。
全红婵曾在采访中说：“我最可爱跳台，站在上头的时候，嗅觉通盘天下皆赋闲了，唯独我和水面。” 对她而言，跳台是联想的舞台，是信守的阵脚，更是她对抗成长阵痛的勇气来源。而对咱们每个东说念主来说，生活中也有属于我方的 “跳台”—— 可能是一份钦慕的责任，一个支柱的爱好，一段爱戴的联系。只消咱们还散漫站在属于我方的 “跳台” 上，勇敢濒临贫乏，接力莳植我方，就总有机会跳出属于我方的精彩，书写唯一无二的成长故事。
如今，全红婵正在积极备战大湾区全运会，检会馆里依然能看到她不知疲钝的身影。腰椎的旧伤、脚踝的新痛，依然会在检会时带来困扰；身高体重的变化，依然需要她连接调整动作。但这个 18 岁的小姐，眼神里比以往更多了几分自如与执意。她知说念，成长的阵痛大要还会持续，但只消心中的钦慕不变，对跳台的信守不变，就莫得跨不外去的坎。
正如她在检会日记最新一页写下的那样：“今天的 207C 比昨天好小数了，逐步来，总会回到最佳的景况。跳台还在欧洲杯体育信息，我也还在。” 这浅易的一句话，藏着一个年青开通员最纯正的钦慕与最执着的信守，也给了通盘正在资格成长阵痛的东说念主，一份和缓而执意的力量。
发布于：江西省